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我用巨星系统练花滑 第142节(1 / 3)

不过黎楠还是眼尖地看见在跑步机上慢跑的谢泽之,他到没上去就打招呼而是先到体能训练的教练那报道了。

这个体能教练负责成年组的,之前没带过黎楠,翻了一下手里的资料,才在最后几页找到了黎楠的体能训练登记表,顺便问了一句:“上次测试是什么时候了?”

黎楠回忆了一下,“年前吧?好久没测试过了。”

体能教练点点头,看了几眼手上的旧资料,直接合上,“现在做个基础体能测试可以吗?”

黎楠早就猜到有这事,干脆利落地点头答应。

“准备一下,先测个百米爆发力。”

黎楠直接原地开始拉伸,做热身运动。

陆地百米爆发力测试基本上是所有运动都会测的项目,同时黎楠还有四千米耐力测试。

将肌肉活络开,黎楠走到体能教练安排的跑道上,摆出起跑姿势。

他不是专业的短跑运动员,不过也学过短跑起跑姿势,毕竟这姿势适合发力且不容易伤到自己,黎楠作为运动员自然还是选择专业动作。

国家队的百米计时用的是电计,教练调试了一下计时器后,喊了一声,“预备——”

“跑。”

是爆发力测试,没用得上太多专业道具,黎楠迈开腿,看着纤细的脚踝蹬在地上一窜老远。

这就是花滑运动员的脚踝与小腿力量,他们平日里要把自己蹬上四五十公分的高度,没有一点力量可是不行的。

微风刮过黎楠的脸颊,一眨眼的功夫黎楠就窜到了终点。

百米爆发力的测试时间就是如此短暂。

体能教练看了一眼计时器记入下的时间,不禁眼前一亮,“嚯,不错嘛。”

11秒05

别看这成绩也只是国家二级运动员的标准,但离国家一级运动员已经不远了,尤其是黎楠年纪还小,现在才十五岁,在没有经过专业的短跑训练的情况下,能拿到这个成绩已然很不错了。

若是被短跑那边的教练看到了,说不定还会生出把黎楠拉去短跑那边试训的想法。

当然这也只是可能,毕竟华国并不是很缺短跑选手,尤其是跑到十一秒的青少年选手,黎楠这个成绩也只能在花滑项目这边亮眼一点。

又让黎楠跑了两次,才在表格上填上黎楠的百米爆发力测试数据,紧接着又带着黎楠换了下个项目……

一连完成了好几个项目,黎楠的体力消耗的有点快,体能教练就让他在一边休息,顺便将他这次的测试结果与上次的结果对比。

这一对比让体能教练惊讶:“你确定这份数据是半年前做的么?”

黎楠凑过去看了两眼,“应该吧,半年前确实是测试过一次,如果这份数据的日期没问题的话。”

体能教练摸了摸下巴:“你这半年的进步还挺大的,力量有明显的增长,你自己发现没有?”

黎楠:“诶?”

黎楠努力回忆了一下,无果。

他无辜地看着体能教练:“还好吧?这半年训练都和以前一样啊?没感觉有哪里变化了。”

这话让体能教练迷茫了,看着手上的数据陷入了沉思……这个变化,不应该没有感觉啊?

想了想,体能教练收起测试数据,挥了挥手,“你赶快休息一下,二十分钟后上冰让我看看情况。”

黎楠虽然疑惑,但还是点点头:“好。”

他顺手又从自己的包里摸出两块巧克力塞进嘴里,补充他消耗的能量,顺便做运动后的拉伸,免得待会上冰抽筋了。

过了二十分钟,黎楠和体能教练一起到了冰场,换上冰鞋,踏上成年组训练场地的冰面。

“你先做几个你擅长的跳跃试试。”

第135章

黎楠弯腰摸了一下自己冰鞋的冰刀,在冰面上助滑了几步,左脚稍微用力一蹬,右外刃起跳,将自己送入空中,双手抵在胸口控制核心,腹部收紧,在空中旋转四圈后落下,单脚落冰滑出,整个跳跃行云流水,看得出黎楠对t跳的掌握程度。

作为华国国家队的体能教练,虽然之前不清楚黎楠的具体测试数据,但关于自家队伍的选手的比赛他是没有落下过的,黎楠上个赛季的四周跳表现可没有如今这般轻松,一眼就能看出他的进步确实很大。

尤其是力量方面。

就连黎楠自己都发现了,他的4t跳起来比之前更加轻松了。

之前黎楠需要用上延迟转体才能勉强跳出四周跳,不用延迟转体的四周跳成功率就会下降很多,和别的选手完全相反,经过他和教练们一起的研究推测:黎楠之所以会出现这种情况,其实还是跳跃方法的不同。

黎楠跳四周跳主要是靠转速去搏,他的力量天生较弱,所以一边起跳一边旋转会消耗一定的高度,高度不够就算转速再快,也不能保证落冰前能旋转完四周。

但延迟转体这项技术,巧妙地将黎楠的短板遮住了,延迟转体是要选手先将身体

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